Nasıl Hissediyorsun?

"duygumla merak eden bir yerden ilişki kurmaya çalışırsam kendimi tanımaya ve anlamaya başlarım"

Nasıl hissediyorsun?

Bu soru, kendimizi ve karşımızdakini anlamaya gönüllüysek şayet sıkça sorulması elzem olan bir soru. Psikoterapi seanslarında da danışanlara sıklıkla ne hissettiğini sorarız ki iç dünyamızda derinleşebilelim ve neler olup bittiğini anlayabilelim.

Bazen buna “iyi hissediyorum” yahut “kötü hissediyorum” gibi cevaplar gelir. Bu gibi cevapların çoğu kez bastırmaya hizmet ettiğini görüyorum. Duygudan kaçmaya veya onu hasıraltı etmeye.

- Kötü hissettim işte…
- Nasıl kötü, hangi kötü duygu? Buna biraz bakalım mı?

Duygular, bizi iç dünyamızdan haberdar eden birer elçidir. Ve bilirsiniz ki elçiye zeval olmaz :)
Çünkü duygumuz, ihtiyacımızı dile getirir. Yaranın olduğu yere işaret eder.
Öfkeleniyorsam, sınırlarım işgal edildiği için.
Korkuyorsam, tehdit algıladığım için.
Üzülüyorsam, terk edildiğim yahut belki ihmal edildiğim için. 

Eğer ki duygumla merak eden bir yerden ilişki kurmaya çalışırsam kendimi tanımaya ve anlamaya başlarım o vakit. 
Bu tanışıklığın ardından gelense çoğu kez şefkat duygusu olur. 
Şefkat, hem kendimle hem de ötekilerle olan ilişkilerde bizi “tutan” bir güçtür. 
Tutuklayan değil fakat tutan 
ve ki yıkıcı bir güç hiç değil, 
yapıcı ve ince bir güçten söz ediyorum. Kapsayan ve kapsarken aynı zamanda alan açan. 

Kendimle ya da ötekiyle kurduğum ilişki denkleminden şefkati çıkardığım zaman geriye kalan yalnızca yargılayıcı bir ses olur. Yargılanmanın beraberinde gelen duygu ise utanç genellikle. 
Ve günün sonunda bu utançla birlikte görmezden geldiğim, anlamaya çalışmadığım ve bastırdığım her duygu bir semptoma dönüşerek geri döner bana. Duygumu sahiplenmedikçe körelirim, esnekliğimi yitiririm ve bunun bedeli kaybettiğim sağlığım, bozulan ilişkilerim ya da derin bir depresyon olur.

O nedenle ağlamanız geldiğinde ağlayın bence mesela. Çünkü gözyaşı şifadır. Ve şairin de dediği gibi;

“demek gökten ağsa bile tohum yürekten düşecekmiş
çünkü hataya bağışık büyük hatadan beri nezaret yer
çiğ tanesi sanmak ne cüret,gözyaşıymış
insanın insana raptolduğu cevher.”

Nasıl hissediyorsun? Buna biraz bakalım mı?

merve.